你好

摸摸头~没关系，当父母无法给予自己充分的“爱”与“安全感”时，回到自我的中心，将所有的注意力重新给到自己，用自身的心理能量滋养和照顾它，给到自己所需要的心理安慰支持和鼓励，慢慢的走出伤痛，当下是最好的开始~

给到孩子“情绪垃圾桶”感受的父母，爱孩子吗？

情绪本身是因为需求没有得到满足，而产生的能量，当情绪产生时，及时的灌入进充分的爱、关心、物质等所需要的需要时，情绪就会悄然离去，因为我们的需要被看见，就像一个家庭的正常运转需要，相互的支撑与鼓励，这也是一个必要的能量循环，因为每个人都能尽其所能的满足到一部分的能量补给，剩下就要需要家庭的其他成员补给进来。

通常这样的能量补给，上从“上到下”的关系，就像父母爱孩子，将爱与温暖输出给孩子，有时也会是“下到上”的关系，孩子较大成长后，他们就会有更多力量将关怀和陪伴给到父母，而父亲和母亲之间，就是平等的输出，相互支持，相互鼓励，此时，家庭的结构就越发牢固稳定，情绪波动较少，能量是积极向上的能量。

可是，为什么有的父母明明爱孩子，但是总是伤害孩子，不断的将自身的过多的负面情绪宣泄给孩子呢？

这里就先要提到一个父母与子女之间的边界模糊的问题，父母的无意识会让自己误以为孩子的感受是可以忽视的，认为孩子是属于自己的，他们有权利支配孩子的生活，同时，孩子不可以说“不”，因为这是挑战父母权威的威胁，而力量薄弱的孩子，只能被动的承受来自父母给出的负面压力，孩子就有可能渐渐失去感受自我的能力，因为他们的父母不允许孩子说“不”。

小时候因为妈妈经常把我当做情绪垃圾桶，然后我也很虔诚的当了他的情绪垃圾桶。导致我现在我遇到一些事情的时候，想为自己辩驳，或者是感到愤怒难受不舒服的时候，我都说不出来。当下感觉到自己不舒服难受的时候，还会考虑别人也不容易。

故事中的妈妈，也是一位经常将孩子当做情绪宣泄渠道的父母，母亲的负面情绪和能量非常多，过剩的负面情绪无处宣泄，都完整的输出给了孩子，长大后题主，其实就是很难感知来自母亲的爱的状态，因为爱与伤痛并存的关系，很难让孩子相信母亲真的是爱自己。

但是，母亲的压力依然是因为没有得到良性的家庭能量支持而来，也就是父亲的角色输出的能量，如果父亲总是忽视、淡化母亲的需求与感受，这样的情况就可能无法得到改善，当然，如果母亲自身已经意识到作为父母，不应该过多的将压力输出给孩子，而是应该学会尊重和理解孩子的立场，那么母亲也可以通过寻找新生活，新的生活热爱，转移注意力，建立真正内在自信心和提高自尊等解决核心问题的方法，来帮助自己脱离不断抱怨以及输出负面情绪状态的情况。

&成长是独立的开始，学习自我关怀，走出伤痛。

可是我就这样一直情绪负债，很没有力量，我想让自己成长起来。怎样去改善和提升这个方面，如何练习，如何去表达自己的不舒服，对谁，怎么样才会更安全的练习，说出自己的委屈难受孤独不舒服。⊙▽⊙

母亲的影响，对子女来说，是非常大的，如果说母亲的情况无法扭转，就要开始保持与母亲的距离，开始寻找和建立自身的独立生活，也许小时候的自己，因为没有更多力量帮助自己走出原生家庭的影响，成长后的自己就有了很多空间，除了规避母亲的过多负面情绪的输出，在生活上作为子女，仍然可以尽到应有的照顾与孝道，这并不代表是抛弃了母亲，而是更为理性、尊重客观因素下的彼此尊重各自生活的方法。

面对母亲的引发内疚感、因为不能给到及时的陪伴，成为负面情绪的倾听者愤怒感，作为子女很可能难以做到冷静客观的处理，但是要知道想要彼此未来生活的宁静幸福感，就需要采取新的、良性的沟通方式来取代不良的相处方式，期间也需要题主，给到自己必要的心理能量的支持，关注自己的内在感受，也可以尝试将感受说给母亲听，保持温和的语调，避免情绪化的沟通，让母亲知道母亲的主观意识下的孩子的真实感受，它也需要被倾听。

其他关于生活中，如何帮助自己走出不良情绪的困扰，就需要重建良性能量补给系统，关注内在需求，关注有助于自身放松和成长的积极信息，闲暇时间与朋友聊聊天，舒缓紧张的神经，做一做美食，感受的生活的美好，当有了强烈的体验感，可以及时记录下来，慢慢的帮助自己倾听到真实的内在声音，重新找回失去的自我，照顾与关爱自我，创伤就能够慢慢的得到恢复~

当然啦，最重要的是个体意识上的成长，多去了解和读一读，其他人的不同生活背景真实的生活，了解真正的亲密感，有助于自身内在的疗愈与成长~

祝好~加油哦~