你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到因为父母婚姻不和谐导致你内在安全感的极度匮乏，对父母的不信任。

允许并接纳自己会对妈妈的话有质疑，难以相信，因为这是你对父母持续不和谐的婚姻状态的感知，特别是父母不离婚但又长期分居的婚姻状态让你感受到了最亲近的家人之间原来是相互欺骗的。而且妈妈一直都说自己很爱你，但却总是把自己太多消极，负面的情绪发泄在你身上，让你感受到的是强烈的不被爱，被嫌弃，被苛责，妈妈的言语和行为的极度不一致，不仅使你无法感受到她对你的爱，而且也让你对她仅有的一点信任也被消耗掉了。

妈妈阻止你学自己喜欢的手艺，当下妈妈又阻止你去从事相对比较好的工作，而且以她想念你，不放心你为由，让你很难在情绪情感上做出离开她的决定和选择，因为这样你会有强烈的内疚，自责，在你看来自己辜负了她这么多年来对你的“爱”。但选择留在她身边你却丝毫感受不到她的爱，这才让你内心萌生了家人之间可能“算计”的想法。

其实，不论是妈妈把你当作她的情绪垃圾桶，还是对你人生选择和决定上的干涉，更多都是因为她在亲密关系中没有得到来自父亲情绪情感上更多的接纳，理解和支持，在她对自己在婚姻情感中被欠缺的需求没有很好地觉察时，她就在无意中把自己内在被亏欠的情绪情感需求投射到了你的身上，因为你是对她来说最安全的表达负面情绪的对象，也就是即使你对她的言语行为不满，你的抗争也不会让她感到不安，恐惧，威胁。

而她在自己婚姻，亲密关系中被亏欠的，欠缺的情绪情感上的支持是需要她自己尝试去面对，通过自我觉察，成长疗愈的部分。她可以通过情绪日记及时记录自己的情绪感受，这不仅有助于她更好地与自己的情绪相处，觉察，体验，感受情绪，探索情绪背后隐藏的需求，同时也有助于她更好地梳理自己的情绪，这也是她在与内在的自我对话，产生链接，培养了她对自己情绪的自我觉察力，自我关怀力。

而你也要尝试去修复父母婚姻破裂后在自己内心所产生的创伤的体验，特别是内在对于是否被爱的确定，以重建内在的安全感以及对父母的信任。特别是当你已经对自己这些创伤的部分有了清晰的觉察，那么你就可以在这种自我觉察力的引导下尝试通过主动学习一些心理学的知识重新养育自己，以自己渴望被父母对待的方式对待自己，比如，尊重自己身心真实的情绪感受，尝试及时以恰当的方式做出回应，特别是在当他人的言语行为让你感觉不舒服的时候，尝试在那一刻真诚而勇敢地说出自己内心真实的感受，以及自己渴望被怎样对待。

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愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助！