题主，你好，很荣幸能回答你的问题。

能理解你身处母亲与男友之间左右为难的感觉，恋爱五年，男友细心、照顾人，换成谁也无法割舍这段感情。接下来谈谈我的理解，希望可以给你带来启发与感受:

##厘清角色##

我们每个人在生活中都扮演者不同的『角色』:父母、子女、职员、恋人、朋友……

首先，我们来看一下大家的角色。母亲的角色就是母亲，男友的角色就是男友，那我们的角色是什么呢？是女儿也是女友，因为扮演着『双重角色』，所以你不经意间，在这段关系里承担了更多，让你筋疲力尽、左右为难。

其次，我们来分析一下。作为女儿，你的责任是要关心、孝敬、照顾好父母；作为女友，你的责任是理解、尊重、关爱男友，这些责任我们都能做到，那就已经是完成角色任务了。

可是，为何我们还是痛苦呢？因为，我们在不知不觉中，承担了别人身上的责任～母亲与男友不合，就他们各自的责任而言，母亲大概有尊重、接纳、爱护子女的责任；如果男友仅是男友，那责任等同于女友责任；如果男友是未来女婿的角色，那么责任就等同于女儿的责任了。
所以，我们要学会厘清自己与他人的责任，把别人的那部分还给对方，这才是我们应该做的。

##多多沟通##

除了把对方的责任归还给对方外，我们还可以学习一些沟通的技巧。
1.学会共情:共情就是同理心，意思是要站在对方的角度去感受、思考问题，能有利于深度聊天，看到对方真是的需求。
2.学会聆听:听听母亲对男友不满的“言外之意”，是故意贬低还是实事求是？是吐槽不满还是表达关心？……结合同理心一起，就能更好的理解对方的要求了。
3.学会陪伴:有时候聊天并不是要完成什么任务，一定要高谈阔论或者针锋相对。多听，能让对话更有温度，只要适时的点点头，附和几句，就能让对方感觉到你的专注和接纳～

以上仅代表个人观点，祝福题主幸福美满～