题主，你好！

从你的描述中，感受到你内心的不舒服的感觉，同时为你的觉察和勇敢面对的勇气点赞。

发生了什么样的事情，让你有这种感受的，第一次有这种感受的时候是什么时候发生了什么事情的？

什么时候不会有这种感受，没有这种感受的时候，你做了哪些事情呢？

你现在内心很多负面情绪，同时感受到你是一个孝顺的人，看完你的描述，我想请你好好的检查一下，这是真实的呢，还是感受呢？

如果有一个奇迹发生了，你这种不舒服的感觉消失了，你的生活状态是一种什么样的？你做了哪些事情能够让奇迹发生呢？


不知道你的具体情况，给你一些小小的建议，希望能够帮助到你。

首先，寻找外在资源的帮助

当我们困在情绪里无法自拔的时候，你可以寻找外在资源的帮助，也就是寻找专业心理咨询师的帮助，心理咨询师运用技术，深挖潜意识根源，因为我们建立一个安全保护环境，让我们在这个环境里的构造上成长。

其次，只与自己比较

你描述说比不过别人，其实有些时候我们也是下意识的用自己的缺点和别人的优点比，不论你是不是有这种情况出现？但是我想告诉你，深呼吸，然后，让自己平静下来，记住只和自己比较，不去和别人的比较，今天和明天比，有什么不一样？专注于自己的每天的小进步，给自己内心提供一些人家动力，对我们来说可能会更好一些。

然后，寻找兴趣爱好，提升内在力量

生活需要激情，那么我们想改变的就是需要寻找兴趣爱好的一些事情，我们在做自己比较感兴趣的事情的时候，比较专注，也能够有毅力。在的话，我们会变得越来越自信，越来能够提升自己内在的力量。


最后，多运动

现在这个社会压力很大，每个人他都是有一定的焦虑情绪存在的，我们要做的就是，通过运动把这种不舒服的感觉给撤下来，运动不仅是一种发泄，更是一种情绪的突破口的运动的过程中会分泌出的答案，让我们产生愉悦的感受。


最后的最后，记着要学会接纳，允许自己和爱自己，只有这样，我们的世界才会变得越来越明亮，越来越有力量。