你好呀，我是花儿~

从题主的文字中，我感受到题主对自己的自责，或许，让我们对自己多一点认识，多一些角度，试试看吧~

遇到很难的或做不好的事，讨厌自己无能；

其实，我们可以不完美

要做的事情那么多，每一件都要做到最好吗？困难的事情也很多，没做好并不说明我们无能。试着想一想，在遇到困难的事情时，把焦点转向自己已经做了些什么吧，这份已经做了的努力，也非常值得表扬呀！这里想推荐书籍《我真的很棒》。或许，我们需要告诉自己，做我们力所能及的事情，不去为难自己，也给自己多一点时间和机会，去完成那些还没有做的事情吧。

在微博上发牢骚，想到别人可能会觉得我消极自私小心眼，也会讨厌自己

人都具有多面性，我们可以有缺点

“在微博上发牢骚”这件事，是为我们的负面情绪寻找出口的一个过程，这并不代表我们就是消极的、自私的。人有积极的面，也有消极的面呀。我们也不能强迫自己成为一个积极小马达~也需要时不时地停下来，把那些不开心的情绪释放出来。也允许自己有消极的一面吧~

做什么事都会预想别人会怎么看呢，一定会有人有不好的看法吧，就会开始讨厌自己了。连这个总是在意别人看法的自己也很讨厌。

试试综合地评价自己吧

我们对于自己的评价，或来自他人，或来自自己。人对人的评价，却并不一定是全面的，往往只是看到了其中一点。这也意味着，我们需要对自己有更为客观和全面的认识。我们可以允许自己在意别人的看法，也可以不允许自己在意别人的看法。这时候，我们心里，或许需要多一些接纳，接纳这个状态，告诉自己，什么样都可以。也可以从寻找自己的优点来增加自我认同。试试看，从多个方面，比如外在、人际、兴趣爱好生活、性格、能力等方面，找找看自己都有哪些优点吧，把这些优点写下来，夸夸自己，真的很棒呀！

最后，还想推荐几本书：《自我关怀的力量》、《不完美，才美》、《允许你自己：遇见完整的自己》，或许在书中，也能学习到，更多的力量呀~相信自我成长的力量，祝好~