你好，楼主！

非常理解楼主在家受到家人否定时候的心情，这是大部分家庭都存在的问题，

只是有毒的父母从来没能察觉到自己的言行举止已经影响到了他人，

甚至自己也是受害者本身也没能察觉到，形成父母这样的行为，

那肯定也是从父母的父母那里传下来的，

所以当到了我这里的时候，对负面的情绪要说出不！

父母要求孩子必须好好学习，必须干净，必须早睡早起，必须怎么怎么样

这样的父母愿望是好的，但不知道他们自己做到了吗？

自己没做到，还要求孩子去做，确实是无知的表现。

但作为子女也不能直接说父母的不是，

而是作为子女，也要接纳这样的父母，慢慢做到与父母和解，

然后自己做好自己该做的事情，至于结果怎样，

无论父母怎样评价，不要受负面影响。

做到以下两点，提升自己的内心能量。

强大自我，不受他人负面情绪影响的练习

当别人对你冷嘲热讽的时候，心里默念，这只是一种噪音

我不受任何影响，我现在做的是不好，但经过我的努力，我会做得更好的，

小时候经常被父母说的孩子，容易造成胆小，自卑，青春期容易叛逆，

长大之后也很难完全被治愈，

所以有些人是用一生去治愈童年。

自我暗示，我可以做到，我是最棒的

考试或者一些事情没做好的时候，

心里自我暗示，我可以做得更好，我是最棒的，

如果没有他人鼓励自己，那就自己鼓励自己。

因为你自己也是一个人，为什么只期待别人的鼓励和肯定呢？

就算全世界的人都无视你，自己也要肯定自己。

至于楼主经常贬低弟弟的问题也是从父母那里无意间受到的影响，

既然自己觉察到了这一点，以后对弟弟多多鼓励，

当你下意识地想要贬低弟弟的时候，想想妈妈贬低你时候的心情，

然后关于妈妈对你的贬低，你可以跟妈妈说出你的感受：

跟妈妈说：妈妈贬低我的时候，我的心情也不好受，你能给予我鼓励吗？

之所以家人之间不能好好说话，都是因为边界感模糊不清，

很容易用刺激他人的语气来说话，

如果就像对待老师一样的态度来对待家人的话，家里会一团和气的。

最后希望楼主不要气馁，努力成为更好的自己！

我是温暖六月，世界和我爱着你！