这个问题的原因可能是因为女性在生理期前后激素水平的变化会影响情绪，导致情绪不稳定。同时，在恋爱关系中，对方的行为和态度也可能引起情绪反应，特别是当自我价值感和安全感受到威胁时。

以下是一些建议：

1.了解生理期前后激素变化对情绪的影响，可以找一些相关的书籍或文章进行阅读，例如《月经周期调整》等。

2.找到自己情绪失控的触发点，记录生理期前后的情绪变化，尝试分析其中的原因，例如是因为工作压力、恋爱关系或其他因素。

3.寻找有效的情绪调节技巧，例如运动、冥想、呼吸练习、艺术创作等。这些技巧可以帮助缓解焦虑、悲伤等负面情绪。

4.在恋爱关系中，与另一半坦诚交流自己的情绪和需要，互相理解和支持。双方可以一起探索更好的沟通方式，例如避免情绪激动时的争吵、表达需要和情感支持等。

5.如果感觉自己无法控制情绪，可以考虑寻求专业帮助，例如心理治疗或咨询。专业心理医生可以帮助你更好地理解自己的情绪，提供有效的治疗和管理方案。

情绪失控是很常见的问题，特别是在生理期前后，但这并不代表你一定就是有心理疾病。通过了解自己的情绪，寻找有效的情绪调节技巧，和恋人坦诚交流，你可以更好地控制自己的情绪，提高生活质量。情绪控制也是一项重要的技能，而在生理期前后情绪波动加剧的情况下，更需要付出努力去学习控制自己的情绪。

最后，请记住，你并不孤单。许多女性都会面临生理期情绪波动的挑战，而且你已经开始寻找解决方案，这是非常勇敢和正确的。尝试和你的男友再次谈谈，详细讲述你的感受和需求，让他更加了解你，也让他有机会承接你的情绪。

同时，尝试通过一些方法来缓解生理期的情绪波动，比如运动、冥想、饮食调整等等。最重要的是，不要责怪自己或者认为自己有心理问题，因为这是自然现象，许多女性都会面对。相信自己，相信你们的关系，一步步去寻找适合自己的解决方案。加油！