看到你的讲述，是在职场遇到了难题。你与一位相处20多年的领导本来很融洽，但现在却因为工作变动出现了一些问题关系变得紧张。你已经开始反思，在自己童年的创伤当中寻找原因，能理解你现在的困惑和想解决问题的迫切心情。

你觉察自己在童年曾经有过的创伤，试图帮助自己理解和解决现在面临的困境，这种自我觉察非常值得肯定！但是仅有这样的觉察可能还不够，我们可以从下面几个角度去分析和理解你面对的问题。

从关系的本质中寻找原因

任何一段关系的本质都是彼此满足需要。当关系出现问题时，我们不妨从关系本质的角度去分析和理解。

你说在这位领导手工作20多年，他一直很重视你。这样长期融洽的上下级关系是很难得的，你们同时升职的结果证明工作的成果很令人满意。

做为下属你也许是能够在工作上独挡一面，让领导很省心，也许在实现部门工作目标的过程中作用很突出很重要；而有了领导的信任和重视你也可以充分施展自己的才干，工作很顺心很有价值感。

升职之后他不再直接领导你，你的才干不能直接为他所用，甚至可能对于他反而成了一种潜在的威胁。所以他对你的态度有了变化，很可能是你无法象从前那样满足他的需求。

他把原来对你的重视转移到其它女同事身上，这种重视原本是属于你的，你也同样在跟他的关系中无法象从前那样得到满足。你们的内心对关系都产生了不满，这种不满外化到行为层面，就变成了他说你不好，你跟他闹。

正视关系发生的变化

既然满足需求是关系的本质，那么调整需求就是适应关系变化重要内容，是我们经营好关系必须要重视和学习的。

在一个部门直接有隶属关系的上下级，荣辱与共，利益休戚相关，所以是一种很紧密的职场关系，这种关系有点类似“家人”。

升职职位发生变化之后，双方不再同一个部门，各有各的利益，由原来的利益紧密相关的“家人”关系变成了可以相互配合也可以相互影响的“伙伴”关系，必然会松散。

只有觉察到这种关系的变化，调整内心的需求适应变化，才会在关系中保持主动权和驾驭感。

你说这位领导对一位工作能力差，厚脸皮，骚媚的女同事重用又表扬，说明你对这位女同事的评价很低，联系到你对自己童年创伤的觉察，可能在内心层面你认为这位女同事抢走了本该属于你的东西。

但是站在你领导的角度，这样的重用和表扬可能是他为了维护自己的部门利益，在尝试建立新的关系。你跟领导的位置已经发生了变化，你不能满足他目前在工作中的需要，所以他要寻找其它能够满足需要的途径。

同样，你已经升职，你有新的直接领导，那也是你需要面对和经营的新的关系，你所期待的重视和表扬应该在你的直接领导那里争取。你必须正视两个人关系出现的变化。

及时进行自我调整

你说每次因为领导对此女的态度和评价，还是让自己很愤怒。要走出这种困境，你需要进行自我调整。

第一，放下对原有关系的依赖，投入到新的角色中来。虽然已经升职，但是在内心层面你依然留恋被原来领导呵护和重视的位置，所以你没有完全接受身份和职位的变化。

你需要把注意力投入到新的岗位，梳理新角色需要面对的各种职场关系，让自己真正进入角色。

第二，学会换位思考，从理解他人的角度平衡自己的心态。你的领导欣赏和重视别的女同事，你需要从领导的角度琢磨他这么做的深层原因，也要去挖掘这位女同事的优点和长处，这样的理解有助于你面对这件事的时候保持心态平稳。

第三，多从事自己感兴趣的事，把注意力转移到自己身上。职场只是生活的一部分，生活中还有很多有意思的人和事。你可以让自己专注于自己感兴趣的事，让自己忙起来，并且在这个过程中去专注地体会自己内心的感受，培养自己开阔的心胸。

 

我是壹心理倾听师滕颖，希望这些能帮到你。