楼主你好，我是咿呀树，

读完你的文字，我感受到了你对情绪的困扰，你很希望得到一些答案。

表面上来看，你是想要问跟情绪有关的问题，但是更深层的原因是你当下正被情绪问题困扰，想要通过问这些问题来获得一些答案，让自己不那么难受和困惑。

你在文字中提到：“人不能压抑自己的情绪，但是容易有情绪怎么办？”这说明你私下应该读过很多心理学书籍或者学过心理学课程，里面多次提到人不要压抑情绪，以前经常压抑情绪的你，在读完这些引导后决定不再压抑自己，但是如果不压抑，情绪又非常多，那我该怎么处理呢？这或许才是你真正想要表达的问题，对吗？

关于这个问题我分享一下自己的一些看法吧。

我作为一个以前经常用压抑的办法解决情绪的人，深深的体验过压抑情绪带来的不良后果，以前我在跟家里人相处或者同学朋友相处的时候，经常会对他们产生很多不满，对生活中的人和事经常有情绪，每当有情绪的时候，我都选择压抑，而压抑的后果通常是苦了自己。

并且我之前也是天真的以为可以一直压住，但事实是，情绪就像是水流，你越是堵住它，它只会越积累越多，然后在某一天，某个场景中，压死骆驼的最后一根稻草出现，整个人都崩盘，放闸式的爆发，这种爆发非常破坏关系，也会让自己陷入尴尬窘迫的境地。

我相信题主之所以在帖子中问到，要通过什么方式使自己成为一个心态平和的人，可能是因为你也经常在压抑不住自己的情绪之后，开始大发脾气，搞的场面很难看等等，所以你才想要一个更好的面对情绪的办法，不让自己的情绪这般无法控制，而陷入尴尬的局面，对吗？

既然知道压抑有很多不好，那么又有很多情绪要表达怎么办，也就是说，除了压住情绪，我们还有什么更好的办法来处理情绪呢？

我个人经常的使用的办法就在每次自己有情绪的时候微计量的处理和表达。

比如，你对家里人有一些不满，我们通常处理情绪的办法只有两种极端办法，一种是忍住情绪，压住那一股火，另一种就是忍无可忍，然后暴怒，其实还有第三种办法，那就是在每次自己有微量不满的情绪时，用合理的方式去表达出来，释放当下的攻击性。

这种微量释放自己攻击性的办法其实非常多，我有一本书和一个课程推荐给题主，这是我自己学习的非常有用的，分享给你，课程和书籍都是丛非从老师的，书的名字叫《理解愤怒》、课程名字是《怼怼课》。

我在这本书和课程中学习到了怎么用多元的方式去适当的释放攻击性，维护自己的边界。

其实我们经常提到一个词语叫“怼”，怼其实就是一个微计量释放攻击性，表达情绪的动作，怼人的时候我们不至于压抑自己的情绪，但是又不致于爆发式攻击，而是在一个合理范围内，把自己的情绪传递给让自己不满的人。

但是要学好如何怼人，其实不是容易的事情，需要勤加练习，才能更熟练，通过不断尝试和练习，你才能知道在什么时候怎么说最有效果。

所以题主可以好好去研读这本书和课程，并且与相似的伙伴多去交流一下，很有利于你去找到那个“度”，这个“度”其实是要靠自己不断练习而找到的一种直觉，当你练习多了，你真的就会了。

最后我回答你问的那句：怎么看待一个容易有情绪的人？

其实容易有情绪的人都是内心有伤痛的人，曾经的他们经常被人忽视、伤害。

如果一个人的情绪总是被人忽视，不被人看见和理解，那么，在人际交往的场景，当他人又再次忽视自己、不看见自己的时候就会特别容易起情绪，这股情绪其实是一种愤怒和悲伤，愤怒自己的不被看见和不被理解。

比如很容易发脾气的人很有可能是因为他们如果不发脾气，别人就不会真正的听他讲话，真正尊重和重视他们，只有当他们发脾气的时候别人才能好好听他讲话，重视他一点。

又或是一个人曾经在原生家庭或者生活中受过很多伤害，有很多没有修通的痛苦。当相似的情境再现时，他们会创伤闪回，重新感受到那种原始事件带来的痛苦，于是情绪非常激烈，这也是一种情况。

还有一种情况，其实上面我也讲了，就是当一个人总是用压抑的方式处理情绪时，他也会更容易有情绪，因为越是想要压，情绪越是想要出来，因为生而为人，我们的情绪是需要看见和表达的。

如果你经常容易有情绪，你需要多心疼一下自己，心疼一下这个曾经受伤的、不被重视的、得不到理解、支持、看见的委屈的自己。

最后，想要给楼主一个抱抱，想对你说：曾经的你，受委屈了。---致那个受伤的小孩~