同学你好，

谢谢邀请，看到同学认为自己的心理承受能力低，受到了各方面的压力，好像有点难以承受了。

同学从情绪、生活、学习、情感四个方面分析自己的压力来源和自己对待方式，得出自己的心理负担很重。

人本主义心理学家阿德勒曾经说过:重要的不是发生过什么事，而是我们怎么如何看待这件事。

我们承认同学所说的四个方面的压力确实存在，没法改变，可是怎么对待却是我们自己的决定。

下面有两个小故事送给同学。
一、关于压力

一位讲师课堂上拿起一杯水, 然后问听众说：“各位认为这杯水有多重？”

听众有的说２０克，有的说５００克不等，讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉没问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天，可能得叫救护车了，其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿得越久，就觉得越沉重，这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担，我们要做的是：放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久。所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担久。”

二、关于焦虑

在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这个艰难的日子。因此，在整个旱季到来之前，沙鼠都会忙得不可开交，在自家的洞口上进进出出，满嘴都是草根，辛苦的程度让人惊叹。

但有一个现象很奇怪，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍然要拼命地工作，必须将草根咬断运进自己的洞穴，这样它们似乎才能心安理得，感到踏实，否则便焦躁不安。

而实际情况是，沙鼠根本用不着这样劳累和过虑。经过研究证明，这一现象是由一代又一代沙鼠的遗传基因所决定，是出于一种本能的担心。因此，沙鼠所干的事情常常是相当多余，又毫无意义的。

最后，我要说把单纯的事情看得很严重，那样子会很痛苦。

当然一个人从知道到做到还需一段路要走，关于阅读我不建议同学泛读，我推荐同学精读《被讨厌的勇气》。

《被讨厌的勇气》一书，就是用阿德勒的理论告诉我们，其实我们的世界极其简单，我们只要愿意，可以随时获得幸福。


希望我的答案对同学有所帮助，感谢大家的时间。我是九思，在壹心理，世界和我爱着你。