你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到你再看到妈妈与其他异性有过于亲密的接触时内心的愤怒，恐惧，不安和无助，以及在学校被老师批评，指责后内心委屈，烦躁不安，渴望被理解，被支持。

能够感受到妈妈在与其他异性过于亲密的聊天，接触，被你发现后那一刻你内心的恐惧，不安，不知所措，感受到了强烈的不被爱，被抛弃。父母相亲相爱，父母和谐幸福的婚姻关系是孩子安全感和自信的主要来源，如果孩子感觉到父母不是相亲相爱的，孩子就会在很大程度上因此而产生深深的自卑，不自信，不安和恐惧。

所以，你因为妈妈而产生的情绪感受是需要被接纳，被回应的。但从你的描述可以明显看到你选择了压抑，隐藏自己这一部分真实的情绪感受，很大程度上是因为太痛苦。人有对痛苦本能的回避，当然也有需要适应现实生活的需求，对痛苦的情绪感受选择漠视，回避，压抑，但是情绪并不会因为你的忽视，压抑，隐藏而消失，它会被你的身体所记忆和储存，暂时停留在了你的潜意识中。遇到类似不舒服的情境时，你的情绪感受就会被再次唤醒。

老师在学校批评你，骂你显然是不妥当的，这会给你带来很大的压力和挫败感。当然你也要尝试去觉察是否是因为在家里看到妈妈与异性的行为后所产生的情绪情感影响了你在学校的表现，老师才会因此而批评你。

你可以尝试通过写情绪日记的方式，把自己这段时间以来所有的情绪感受以文字的方式记录下来，有助于你更好的觉察和了解自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，从而寻求更好的回应和满足自己内在需求的方式和方法。

比如，你可以尝试把看到妈妈与异性聊天时的感受真诚的告诉妈妈，并表达你渴望她怎样做才能感受到被爱，但不对他的行为做任何的评价。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。