非常理解您所感受到的困惑和挣扎，面对已经形成的现实，我们有时候难以接受或适应。这是一个很正常的情况，同时也需要我们关注和处理。

对于您的情况，我可以尝试从以下几个方面给予一些支持和建议：

接纳自己的情绪：无论是哪种情绪，它们都是自然和正常的反应。我们可以尝试认可和接纳自己的情绪，不要否定或压抑它们。相反，我们可以通过深呼吸、放松等方式降低情绪的强度，并以一种平静的态度来看待问题。

找到适合自己的方式来面对问题：每个人的情况和需求都是不同的，因此我们需要找到适合自己的方式来处理问题。您可以尝试寻求朋友、家人或专业人士的帮助和支持，与他们分享自己的情感和想法，并听取他们的建议和意见。


重塑自己的思维方式：我们的思维方式可以影响我们的情感和行为。如果我们能够用更积极、乐观的态度来看待问题，就会更容易接受和适应新的情况。您可以尝试重新审视自己的价值观和信仰，找到新的方向和目标，以此来改变自己的思维方式和生活状态。

总之，我希望以上建议可以为您提供一些启示和支持。请记住，您并不孤单，在面对困境和挑战的时候，您可以寻求周围的帮助和支持，一步步地走出困境，恢复健康的心理状态，重新掌握自己的生活。