你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到此时此刻你内心的焦虑，不安，渴望被接纳，被理解，被需要，被爱。也为你对老公在这段时间对待自己的态度有这样明确地觉察而点赞，因为好的觉察就是好的改变的开始。

你对当下老公对待自己的态度有了明确的觉察时，你就会在这种自我觉察力的引导下尝试有意地做出改变。看看出，你们都是能够真诚，坦然地坐在一起，彼此表达自己内心真实感受的，也就是你们共同面对婚姻中危机的态度是值得肯定的。

你对自己在这段时间感受到的被忽视，被冷落，不被需要已尝试做了一定的努力，但你并没有真诚而勇敢的说出自己的需求以及自己当下内心真实的感受，也就是你渴望老公能够做些什么来更好的给予自己理解，接纳，支持和爱，同时也能够让他意识到他当下的这种状态在一定程度上让你感受到了不被爱的委屈。

你要尝试去觉察这一部分，你不能勇敢而真诚的向他表达自己真实感受以及需求的背后是在担心什么，害怕什么？是否担心自己的需求会被拒绝，被否定，那么被拒绝，被否定对自己来说意味着什么？是否意味着自己已经不被爱了呢？如果真的是这样，你能接受这样的自己吗？你想要从他那里获得的重视，在意，体贴，关心和爱，你能通过自己的努力给到自己吗？

当然，你也要尝试着给予老公更多的理解，接纳和支持，并真诚的表达你和孩子一起睡是出于对他的理解，关心，并不是你们不需要他，相反，你们都格外的需要他的陪伴，让他感受到被理解，被需要。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。