亲爱的楼主，您好！我是壹心理倾听师邢颖，国家三级心理咨询师

您的文字给我留下一个印象：您的朋友让您很累，累到想逃！

我对于这种单方面索取情感的人真的很恐惧，我真的很不舒服，相处起来就是想逃离，

这么辛苦，看着我都心疼。我想问问您：是什么原因，让您累到想逃还留在这样的人际关系里呢？

我谈恋爱了，就把关注点放到了对象身上，她就不开心，故意摆脸色，真的很让人厌恶。

你朋友的做法，显然不顾及你的感受，并且把你对她的付出当成了某种“应该”！

您是怎么回应的呢？当她出现了让你“厌恶”的行为，您有没有直接表达您的感受，并且告诉她：“我有自己的事情要做，你的要求不合理”？如果没有，您是怎么想的，有什么顾虑呢？

还有个男性朋友也情感需求很重，希望我常常关注他的内心，希望我要去哄他什么的，好累啊

您是否让对方感觉到他的希望在您这里更容易达成？

当您一次次让他感受到，你能满足他的要求，这种情况是否就慢慢变成了常态？正常情况下，如果每次他想让你哄他，最终都以失望告终，那么时间长了，他就不会对您抱有期待了。

是什么原因让您一次次的妥协，去哄他呢？

从您的描述中大致推测出：

您在这些关系的付出中，一直在付出，即便觉得很累，很厌恶，也会继续付出，直到累的想逃。

【您不是不太会照顾人，而是太会照顾人了】

我希望的关系是能照顾我，关心我的，而不是向我索取，我感觉我不太会照顾人，我有点缺爱吧

您希望的关系，也是每个人内心所期待的。我们都希望被关心，被照顾，关系从来都是双向的，没有人可以一直保持在单向付出的关系里还很舒服。在和朋友相处的过程中，您不断的满足朋友，可是自己的渴望却没有被满足。

您给自己贴了个标签——自己不太会照顾人，并认为原因是自己家庭不幸福造成的。

事实上，从您朋友和您的相处模式来看，我感觉到您好象太过于迁就他人，而忘记了照顾自己。

对于不喜欢的关系，不能按自己的心意向朋友提出明确的拒绝，为了不让朋友感到不快，总是妥协。

您不是不会照顾人，而是太会照顾人了。

【原生家庭的痛】

我本来自己家庭也不幸福，所以我没啥能力去给别人单方面的情感支持，我真的会很累。

我不太清楚您过去经历了什么，但是能感觉到在尽力维护关系的过程中，您仿佛克制了很多自己的正常需求，也许是父母过于严厉，也许是父母的忽视，您感受到来自他人的爱有些缺乏，这是一件令人难过的事情。

当我们还是个孩子的时候，父母是我们的重要他人，为得到父母的关注与爱，每个孩子都会发展出一套应对模式，比如忍耐，讨好，顺从，以得到父母更多的关注。慢慢的就发展成我们长大后的人际关系模式。当然，这只是我的判断，不知道您是否感觉到您和朋友的相处模式，是否让您想起与父母相处有相似之处？

【修补原生家庭带来的缺憾】

原本不幸福的家庭也许没有给您足够的爱与关注，但这并不代表你不具备爱的能力，反而让您更能体会那些缺爱的心灵的痛苦。

您需要注意的是，不要因此过度付出，忽略了自已，反而吸引索取者向您而来！

原本不幸福的家庭也许没有给您足够的温暖与爱，让你倍感孤单，那么，请给自己一些爱——从拒绝让自己不舒服的人和事开始，从勇敢表达自己的需求开始。

告诉他们：我也需要被关心，我的时间要先留给自己，为自己做喜欢的事。

告诉他们：我要先照顾好自己的心情。

告诉他们：人要对自己的感受负责，我愿意照顾你们是一份情谊，而不是义务。

一味的付出与忍耐，只会助长索取者的欲求！

请把自己的感受放在第一位，不再害怕因为拒绝而使关系断裂，勇敢的表达你内心真实的感受和需求，让那些愿意爱你、呵护你的人来到你身边，成为你的好朋友。祝福你，世界和我爱着你！