你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到不被父母接纳，肯定，理解支持时内心的委屈，无助，无力感。

面对父母的不理解，不接纳所产生的痛苦的情绪感受，你可以尝试在那个当下勇敢而真诚的说出自己内心真实的感受，但不对他们的言行做任何的评判，只表达自己那一刻内心真实的感受和需求让他们清楚地意识到他们的言语行为对你所造成的伤害，你不可以被这样对待。

当然能够这样做的前提是你得对自己内在的情绪感受和需求有清晰的觉察，你可以通过写情绪日记的方式，把自己因为不被父母接纳，理解时所产生的痛苦的情绪感受以文字的方式记录下来，有助于你更好的觉察，体验，感受，梳理自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求。这也是对你来说，使你一直以来不被父母接纳理解的情绪能够被很好的看见，表达释放的一种方式。

其实，你一定要明白，父母对你学习上的挑剔，不接纳，不理解，并不是因为你不够好，而更多是因为你的学习状态引发了父母早年学习上焦虑，不安的情绪状态，这是需要他们觉察和成长的部分。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。