题主您好

看到您说自己心境障碍6年，总是在周末睡不着，饱受着睡眠问题给您带来的痛苦，实际上，在看到您的文字描述时，我为您这6年里的努力和坚持感动，同时也感觉到您的不易。或许您经历的痛苦我们都不知道，但是在这些年里，您都独自承受下来了，真的非常心疼您，首先我想先给彼此一个拥抱，接下来我们一起来试着分析一下这些问题吧。


1。关于心境障碍。您提到的心境障碍，或许在那之前您已经承受了很多痛苦，把那些伤害都转向了自己，所以您生病了，每一个精神生病的人都是一个内心发着光的天使，只是他们的光芒不被人看见。但这只是您生病了而已，与我们身体感冒是一样的，您不必对自己有太多的自责和气馁，只是这个疗程有些漫长，是需要时间和耐心和它共处，在这个过程里，您一定要按照医生的嘱咐治疗和吃药，虽然过程很痛苦，但是我们不能自己擅自停药，因为突然的停药或许会有药物的副作用，还会对我们的病程造成影响，您目前的睡眠问题或许与您没有按时服药有关。



2：睡眠问题。您说到您到周末就会睡不着，那么平时其他时候您可以正常入睡吗？这种情况维持多久了呢？如果您的睡眠问题是出现在您接受治疗以后，那么联系您与专业医生进行沟通，将您新的症状告知医生，与医生沟通新的治疗方案，如果允许的话可以重新做一个评估和诊断。一般来说睡眠问题是心境障碍普遍存在的，只是程度不一样，如果已经严重影响到您的生活了，您一定要与您的医生沟通联系，需要他的帮助，而您一到固定的时间睡不着，或许是您对于周末有自己其他的定义，或许周末对您来说与他人不一样，但是我们不强迫自己入睡，因为凡是一旦强求自己便会适得其反，试着通过其他方式来放松自己，转移注意力。



3：拥抱自己，不苛责自己，接纳自己。不难想象您这几年与疾病一起生活的艰辛与不易，这是我们旁人所不能替您感受和分担的，您的无助和挣扎，一定在心里无数次的默默的给自己加油和鼓气，我们试着拥抱我们的情绪感受，今天不开心了，我们就接纳它，不苛责自己生病的状态，不过分要求自己做的好，接纳自己，接受自己的任何面，好的坏的都是您，都是那个值得被爱的您，不强迫自己，累了我们就放下手头的事歇休，拥抱您自己，因为您也需要被自己爱着。



最后，真心的希望您能与您的医生做个沟通，积极的配合医生的治疗，我们有信心去迎接美好的明天，也希望我的回答对你有帮助