楼主您好，我是心探教练咿呀树，很愿意陪伴你面对当下的问题~

你的文字透露出当下对工作以及未来种种规划的担忧焦虑，在这个竞争很激烈的时代，非常的理解你。

从表面看，你是对未来职场的迷茫和焦虑，如果往深处看看，其实是对社会环境以及自身的能力抱有很大的焦虑。其实是一种人的生存焦虑。

这份焦虑或许是社会散播出来影响你的，也许是家人散发出来影响你的。

我不知道你有没有看过那部非常火的印度电影--《三傻大闹宝莱坞》，如果你没有看，我推荐你去看看。

剧中有个主角叫拉加，拉加是一个生存焦虑非常强烈的人，因为他爸爸瘫痪，家里很穷，所以他的妈妈把所有的经济压力和负担都放到了他身上，因为家庭经济压力他总是无法放松，他很在乎自己的学业，因为他想通过完成学业找到一份好的工作养家糊口。

就是因为他底层有太深的生存焦虑，所以他没有一刻能真正的投入到当下的学习中，学业对他而言是一种为了择业的工具，他对生活、学习都没有真正的兴趣，他满心只想着怎么样迎合老师的要求，顺利从学校毕业找到工作，当下的一切在他眼里都没有乐趣和意义，而当他带着这种强烈的焦虑面对学习时，他自然学不好，他太多的注意力都在焦虑和恐惧上了，就没有真正的热情和精力去钻研学习。

题主当下其实也很相似，你满心都是对未来的焦虑和恐惧，恐惧自己的工作发展方向、恐惧自己的平台太小对自己发展不好、恐惧职场的性别和年龄歧视、恐惧自己没有把业余时间利用好将来落后等等。

全部都是恐惧和担忧，在这种情况下你根本无法真正的去进步和精进自己的工作，你所有的注意力都内耗在焦虑和恐惧情绪上了，这才是题主当下最需要处理和解决的问题--如何调整自己焦虑和恐惧的情绪，拥有一个更平和的心理状态。

我想要给到题主一些建议。

第一点：觉察自己焦虑和恐惧的情绪，现实是，职场竞争确实激烈，但是没有必要天天担忧，这种过度担忧只会让自己状态越来越不好

第二点，培养自己真正喜欢和热爱的事情，从小事做起。题主当下缺乏真正喜欢事情，你对自己的工作其实并不感兴趣，工作是你求生的工具，在这种状态下你很难有更好的发展，当你对一个东西自己都没有兴趣的时候，你怎么能把这份工作和专业发展的更好呢？没有热情就没有创造力。所以培养对自己工作和专业的好奇和热情不是鸡汤，而是非常重要的因素，这是一种宝贵的心理资源。

第三点:多给自己一些耐心，不要想的太长远。很多时候我们都习惯给自己做未来规划，规划本身没有问题，但是规划不能盲目的去想象，不要以现在的情况去盲目揣度以后，然后充斥着糟糕至极的预期，而是学会好好踏实的生活，然后慢慢去探索和成长，你不能用现在的自己去揣度很多年后的自己，时间的因素会改变很多情况，只要把注意力放在现在能做的事情上就好。

以上就是我对你的一些建议和分享，如果你还有别的疑问，欢迎你点击底部或者右上角“找教练”的按钮，我们将可以发起一对一的沟通~~