你好!
我是心探教练,学乃身之宝。
从你的描述中,我感受到了你内心的为难,纠结,不舒服,痛苦,以及不知所措。
你因被父亲和弟弟吸血带来的烦恼这里不再赘述,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你试着理解自己和接受自己的状态。
因为这样做,会你让你的心稍微轻松些,这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到父亲一直是个赌徒,没钱就找你要,不给就记恨你,弟弟不务正业,也会向你要钱,你心软看不下去,会给他们,但内心很痛苦,想要摆脱他们,其实你这样的状态是可以理解的,因为很多被亲人吸血的人,都很难做,不给,可能会担心被认为自己绝情,给,又觉得像个无底洞,自己生活也受到影响,进而想要改变却做不到,所以你要试着自己和接受自己的状态,否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。
更重要的是,让你试着理解自己和接受自己的状态,才有可能改变现状,听起来好像很矛盾,但事实就是如此,因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
其次,我建议你理性看待自己的状态。
因为理性看待,可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待,需要你做到以下几点:
一是明白,一段关系中,谁更痛苦,谁先改变。
你来这里求助,那说明你更痛苦,所以需要你先改变,然后他们才有可能改变,否则他们觉得有人养自己会继续下去。
二是明白,你的心软不仅让你痛苦,也是在给他们继续颓废下去提供了“养料”。
换句话说,如果你能拒绝他们,其实是在帮助他们。你也说了,他们在吸你的血,到最后你也很难生活好。
三是明白,现状是可以改变的,因为你是可以改变的。
当你发挥出主观能动性之后,你的状态很可能改变,他们也有可能自食其力,所以你要看到时间力量,以及自己的力量。
再次,我建议你把注意力放在自己身上,想想做些什么,可以让自己心情好些。
比如,你可以问问自己,如果自己不再给他们钱会怎样?他们记恨你,又怎样呢?如果他们记恨你,不联系你,那不是正好吗?如果你担心别人说你无情无义,那么你问问自己,自己这样拒绝是在害他们,还是在帮他们,真的无情无义吗?问了这么多,是希望你能好好审视上述问题,之后很可能帮你下定决心摆脱他们;
你还可以看看母亲是怎么做到不管他们的,或许也能让你学习一些拒绝的能力,而且这样的拒绝对他们来说也是“好事”,然后你的心情也可能好些;
你还可以和身边值得信任的亲朋好友,包括心理咨询师好好聊聊,这个过程本身会让你的心情好些,因为各种负面情绪流动起来就有了的疗愈的作用,同时他们也会给你一些理解,支持和建议,也会让你心情好些;
你还可以和父亲和弟弟好好聊聊,告诉他们你的真实想法,想要摆脱他们,就算记恨你也会这样做,如果暂时做不到这样决绝,那可以尝试在给钱的数额和次数上慢慢减少,直到最后不给;如果他们还是不放过你,那你可以暂时给他们一些时间,期间学会不含敌意的坚决,即你拒绝他们,态度很坚决,但你是没有敌意的,这样慢慢地他们就会感受到你的拒绝,其实也是在学会建立边界;等等,总之你要知道自己是可以做些事情来改变现状的。
希望我的回答能帮到你。