亲爱的楼主，您好！我是壹心理倾听师邢颖，国家三级心理咨询师

首先我想说的是，不想浪费，是个好习惯，无论是金钱、还是时间，我们都希望花的值！所以人们会提倡理财、规划、计划等等。

所有的好习惯都是为了让我们生活的更美好，当您感觉到“限制了很多东西”对您有所影响时，可以适当调整一下。我看到您提了两个问题：

1. 为什么害怕浪费钱和时间

2. 怎么解决？

 

【关于原因】

您个人为什么害怕这两点，需要追溯您过往的经历，看看有什么事情给您留下了深刻的印象？有些害怕与我们过往的体验息息相关，找到最初的事件，重新看待，您也许会产生新的理解，害怕就会有所缓解了。

 

对于大多数人来说，更宽泛的的原因可能是源自从小父母的教育以及整个社会文化的影响。一般与浪费、金钱有关的是道德约束，与时间有关的，是焦虑和生命与死亡议题有关。

我们常常听到一些格言中，将时间和金钱、生命连系在一起：

 

一寸光一寸金，寸金难买寸光阴

时间就是金钱

浪费时间就是浪费生命

谁知盘中餐，粒粒皆辛苦

穿不穷，吃不穷，算计不到一世穷

浪费可耻

 

想想这些话，你熟悉么？我们的父辈经历了一个物质匮乏的年代，正是因为他们的勤俭节约，艰苦朴素、终生奋斗的精神，让我们的生活越来越好。其实，在那样的年代，哪里有东西可以浪费？

所谓的浪费，在现在的看来，其实是一种过度节俭。随着生活条件越来越好，对于怎么才算是浪费，其标准也发生了改变。但是在我们的成长过程中，我们并未意识到这一点，只是这个概念留了下来。

 

心理学有句话说：人们的害怕或恐惧，常常源自于对未体验情境的焦虑。

仔细体会一下，您对于“浪费钱”、“浪费时间”有没有过具体的感受？特别是父母告诫我们不要浪费时间，不要浪费钱时，除了对这句话很熟悉，您对具体的浪费行为是什么样的，会产生什么样的后果，有过体验么？

 

知道了人们害怕的来源，我们就可以试着去想些办法解决了

1. 自己梳理一下，您认为哪些行为是浪费时间，浪费钱的，从小到大列出一些。

2. 试着从列出的“浪费行为”中最小的开始，尝试一下。

3. 尝试之后，细细的体会是什么样的感受，发生了什么。

经过这样的尝试，你可以更加具体清晰“浪费”的可怕程度到底是怎么样的，心里有了底，也对自己的浪费行为有了一个边界，就会不那么害怕了。

 

当然，还有一种情况可能会让您比较纠结，就是要么浪费钱，要么浪费时间的“两难选择”。

举个简单的例子，您听人介绍某本书很好，也看了各种介绍，觉得的确不错，就买了。书很厚，看完要花不少时间。可是当您翻开阅读了一阵子后，觉得并不是特别喜欢，这个时候就很头疼：继续看吧，看不下去，看了也白看，浪费时间；不看吧，花了大几十两银子，钱就浪费了。这该怎么办呢？

 

其实生活中这样的情况也挺多的，不止买书一种，还有旅游、买衣服、装修等等。在这种情况下，我们可以有一个允许浪费，但不允许更浪费的原则也就是——

【不让损失更大原则】

买书的钱是已经付出的，显然是不可挽回的，所以就接受，允许这部分的浪费；

而时间是还未付出的，可以省下来的，我们还可以把书送给喜欢的朋友或是转手出让，让它发挥出价值来。

总之，接纳已发生的损失，不纠结，及时止损，也是一种智慧！毕竟我们不可能精确的算好生活中的每一笔开销，每一分钟，就连买布，布商还要给买布的人放一些尺寸呢。过度的限制自己，内耗才是最大的浪费啊。

也许我的文字依然没有办法帮助到您，但是我想花在回答这道题上的时间还是没有浪费，我们都有所思考，产生了交流。最后，祝您给自己松松绑，收获轻松丰盈的人生体验。世界和我爱着你！