你好

抱抱你~理解你~

30岁，正是经历着环境变迁的时候，随着环境的变化带给内心的情绪波动也是存在的，这是非常合理的现象：例如有人因为工作变化，带来焦虑心情，有人会因为关系的变化，进入紧张不安的情绪，而居住环境的变化作为大的环境变化，也需要一个我们的内心情绪平复稳定期~

虽然，题主提到了这是从小就居住的环境，但是如今的自己长大了，是不同的身份，角色发生了改变，看待事物和态度和感受就相应的发生改变。就如天真浪漫的孩子，就是居住在嘈杂的环境，环境给她带来的刺激也许并不深，而带给成年人的压力可能是巨大的，因为成年人对自己有更清晰的需要，渴望被人接纳、包容和理解，而过于嘈杂、无界限的环境，可能感受不到被尊重和包容情绪，所以比起小孩更感觉到愤怒、气愤是正常的情绪。

那么，应该如何应对才能抽离这样的复杂和负面的情绪呢？

*客观的理解环境，接纳情绪。

“居住环境”作为一个大的环境，也就是无法通过改变一两个人改变整个一个居住环境，那么个体作为小部分，我们可能更需要理性的去对待环境带来的压力，例如先尝试遇到问题，主动去解决，尝试表现友好，避免误会产生，保持适当的边界距离，留有自己的空间独处和思考空间。

这里的客观认识就是乡下不比城市，大家的文化水平有一定的质量，而大部分的人可能都没有太走出过现有的居住地，认知决定了眼界，他们也就更可能关注眼前的事物，所以不去计较、不去过度关注，也就是我们常说的“退一步海阔天空”，而所有的选择是我去做的，就没有理亏妥协的成分。

*放松自己，照顾好自己的心境。

接纳情绪过后，就是学会好好照顾自己的情绪，如果说外界是大的环境，我们的内心就是一个小的心灵花园，同样需要我们去用心打理，帮助自己清除内心的情绪垃圾，用爱去滋养自己内心，接纳负面情绪同时，也懂得去享受生活，感受更多美好快乐情绪，让快乐的心情灌溉内心的空洞感，逐渐你会发现虽然生活还是存在很多不如意，但是依然有自己的享乐的小天地，由此激发内心力量，积极向上。

*保持与外界的联接，感受正面积极情绪。

互联网的开通，使得人们的活动不再局限于当下的环境，乡下和城市很多的信息都是可以做到共享，我们可以接触到的信息面是非常丰富广泛的，因此我们的兴趣爱好也可以变得丰富，很多网络的博主都是在从喜欢观看他人分享的事物中，开始喜欢做一件事情，从中感受到了美好和喜悦，更重要的是她们不会感觉到封闭和孤独，生活里的事情都可以一起分享，哪怕是悲伤的事情，遥远的某个人也会引起共鸣~

情绪是我们所有人共有的特质，因为它我们彼此联接，因为有它我们也能够更加深入的了解自己，所以不要怕，去做自己喜欢的事情，不要去在意别人的评价，慢慢的去适应环境，从中获得成长，发现内心的力量~

祝好~加油~