抱抱楼主，小时候因为缺乏父母的爱，”但是出了事情之后父母都视而无睹，都不能给予你保护也解决不了问题。只有姑姑，奶奶管。也是所谓的为我好。“即便是爷爷奶奶或者是姑姑，虽然会”对我好“，但是依旧还是会让自己觉得不舒服。

因为缺乏爱，于是，想要在爱情里面寻找爱，”可能连他究竟是什么样的人我都没有看清楚。还有一方面觉得他当时对我是好的。社恐，不会拒绝。“

最终的感觉就是，自己也无能为力，很难清晰的表达自己的想法。

楼主的问题一和问题二，都是基于”了解自己“的这个方面

当我们对自己不够了解的时候，我们就会”很无能为力，还有一点就是，跟别人吵架，一张嘴就掉眼泪“

因为你无法明确精准的表达自己的想法，于是，对方也会忽略你的想法。

那我们如何更好的了解自己呢？

1、分清事实、观点、感受、需要，反思下一次可以如何做，让自己更舒服

事实：我对象今天约会的时候，迟到了10分钟

观点：他没有时间观念，对我不上心

感受：很难受，很难过

需要：对方可以一直关心我，对我好

反思：我为什么有这个需要呢？我可以自己为自己做些什么，让自己更舒服呢？

当你遇到每一件事情的时候，都可以用笔记的方式记录下来你的需要和反思

这样坚持个28天，你会越来越清晰，自己的需要是什么，理解自己的情绪和行为

2、要了解自己，也要接纳自己的不完美

比如：

我也可以跟别人吵架，表达我的不满

我可以表达自己的想法，当我和对方意见不同的时候

我也可以提出要求，当我觉得我有需要的时候

因为没有和父母在一起，你可能常常把自己的需要和想法都隐藏起来，

渐渐的活成了一个讨好别人的人，认为自己不可以有表达不同意见的时候，听之任之

然而，当我们没有和真实的自己相处的时候，我们就会觉得很痛苦，渐渐的会变得很麻木。

告诉自己，我也可以有不好的情绪产生，我也可以表达自己的想法，甚至和别人吵架也是可以的

接纳了这样的自己，你就会活得越来越真实了。

那么，我们可以改变自己的类型吗？我觉得是可以的

当你找到适合自己的方式，活得越来越真实，内心越来越强大的时候，你会遇见一个更好的自己

不用拘泥于现在的类型，而是你未来想要成为一个什么样的人，你是否愿意为此而付出努力。

当然，现在也有各类人格测试的方式，对自己有个更好的了解，如果有需要也可以测试一下，可以更快的获取对于自己全面的认知。

接下来，我们来聊聊后面两个问题，主要是和亲密关系的相处

亲密关系里面，大家会有一个误解：当我遇到一个爱我的人的时候，我自己的问题也可以解决了

事实上，这是不会发生的，因为我们无法改变任何人，我们能够改变的只有自己。

同样，没有人可以解决我们的问题，能够解决问题的只有我们自己。

所以，恋爱和婚姻关系里，你自己越舒服，可以更好的表达自己的感受，有自己的独立空间，那就是对的关系了。

表达自己的感受，可以让对方更好的接受的方法一定是”用爱的方式“

因为我很在乎你，所以，我想请你了解一下我的感受，可以吗？

因为我很想这段关系越来越好，所以，请你认真听一下我的想法，可以吗？

语气可以比较温柔，尽量让自己冷静，不要在情绪里，以及当时的氛围比较轻松的情况下

你都可以这样表达自己的想法和感受

我想，如果对方也同样爱你，在乎这段关系，他一定会认真倾听你的想法的。

最后一个问题，我刚才也回答了，用你最舒服的方式去交流

不用伪装，不用刻意，也不用太多的思考，两个人真诚的表达自己，其实就是最好的心与心的碰撞

而，爱情不就是这样的吗？

也不用太在乎会有吵架，婚姻咨询那么多年，很多夫妻一直吵架，反而吵不散

主要原因就是对方用吵架的方式，表达了自己的情绪和不满，在这段关系里不憋屈，不隐忍

他们反而可以走的很远

就怕夫妻之间，不表达，一方或者双方总是克制自己的情绪，不舒服，慢慢的变成了冷暴力，时间越久，就越容易分开。

相信自己，也相信他，如果对方想要好好和你在一起，一定会顾忌你的想法和感受的，因为这就是”爱“的行动语言啊。说再多句”我爱你“，不如天天陪伴你。

祝福你，在未来的日子，不断的了解自己，更好的提升自己，爱自己，告诉自己，你值得一切的美好和幸福的生活，加油哦！~~