题主你好！

看了你的问题，真的蛮理解你的困扰的的，先给你一个暖心的抱抱?



※你遇到的难题:



在我初中的时候，父母感情就不合，家里经济也不是很顺，当时还遇上了父亲出轨。大学的时候，和一个男生相互喜欢，但结果人家有女朋友，感觉自信心收到打击，感觉被背叛。我觉得是这两个经历，再加上自己的性格本来就有点自卑，敏感。跟现在的男朋友相处的时候，我常常觉得自己多疑，焦虑，怀疑这段感情，怀疑自己男友对我的好，怀疑自己是否真的值得被喜欢 ，害怕被别人背叛。我应该怎么办才好？


※问题简单分析:

1.题主小时候，父母就感情不合，经济不顺，父亲出轨。这些反映了题主源自家庭环境的影响，导致自己自卑敏感，缺安全感，对爱情感到一些恐惧不安。


2.大学时候，相互喜欢的人，有女朋友，感觉自己被背叛。在前面原生环境的影响下，加之这件事情，心理会有一些暗示，让题主对感情出于畏惧不安的状态，或者说看不到爱情的幸福与甜蜜。

3.现在跟男朋友处，会多疑，焦虑，可能还有控制欲强，需要不断去求证别人对自己的肯定。题主受前两条的影响，本身就缺安全感，多疑只是寻求自己的安全感，由他人来定义自己的价值，看不到自己的价值。



※分析解决如下:
（1）整理好自己的情绪，无条件接纳自己和父母，还有不完美的家庭环境，要告诉自己没有任何错，值得被爱。

（2）记住要爱自己，不要老是贬低自己。

（3）扔掉过去的所有包袱，重新开始，去和男朋友谈一谈，告诉他自己的想法。

（4）停止毫无意义的自我精神内耗，停止想太多。

（5）转移注意力，可以和男朋友一起去旅行，做一些事，实际一起做的事多了，多疑也会淡化。

（6）找事情来充实自己，比如学习养花，看书，健身。

（7）忘掉过去，不要怀疑爱情的美好，错过和失去的，都是经历，那只是在告诉你，前面还有更好的人在等你，而你也值得。




希望我的回答对你有所帮助，祝早日走出乌云，迎接爱的太阳，世界和我爱着你?