题主，你好！
看到你的描述，首先我要为你对自己有一个深刻的觉察和反思，以及勇敢的面对问题的勇气点赞。
正如你描述的说，你认为自己是一个很胆小的人，当你鼓足勇气来到这里寻找答案的时候，最近很棒了，真的那么让我好奇的是是什么样的力量没有让你放弃，而且来到这里寻找一定的答案呢？你想要答案是什么样的呢？
你描述的问题有，我看到的有三个：①是你认为自己有些胆小害怕，但也不知道害怕什么，虽然和父母沟通也很好，你总觉得如果达不到父母的期待，会有一些惩罚，所以还是会害怕父母。
②你感受到自己不善于与别人沟通，甚至可能有些害怕和别人沟通。你感受到自己内心有些敏感，自己不是很独立，总是喜欢依赖别人。对于之前喜欢的一些事物也提不起来兴趣了。
③你认为你作为一个学生学习提不起来兴趣，对父母有一定的愧疚和无助的感受，这些感受给你带来了不良情绪，让你无法感受到自己的价值和存在的意义，一你会有一些发脾气和伤害自己的一些行为。是这样吗？
梳理完你的问题，我感觉到其实你内心好像没有那么多的力量，其实你对于自己还是有些期待的，只是暂时比较迷茫和彷徨，导致你现在可能有一些不自信，不论是对自己还是对父母或者是在学习上。我这样说，你认同吗？
从你的描述中，你是一个比较敏感的，你比较在乎别人的感受和评价，那么这里呢？你可以跟你关系比较好的亲戚和朋友里面去问问他们对你的评价如何？你的这种感受是真实的呢，还只是你的感受呢？
我好奇的是，发生了什么事情，让你有这种感受呢？你什么时候没有这种感受呢？当没有这种感受的时候，你在做些什么呢？
我想请你大胆的畅想一下，你想要的理想状态是什么呢？怎么做你才能达到理想的状态呢？如果达到你理想的生活状态，你会和现在有什么不同吗？
其实你的问题是一个普遍的问题，我想在壹心理这个平台上大部分小伙伴都会有这种感受。当你有所觉察并来寻找问题的答案，开始探索的时候，已经走在改变的道路上了。
我不知道具体发生了什么事情，让你有这种感受，我想给你一些小建议，希望能够帮助你缓解这种不良情绪，能够让你轻松自在，从而更加有力量的去为自己的美好未来奋斗。
①调整心态，树立自信
从你的描述中，我感受到其实你内心是有定的，渴望的，只是现在遇到了一些卡口，暂时无法跨越过去，那么如果想改变我的建议呢，是你可以调整自己的心态，树立自信。可以选择接纳和允许自己，允许自己有不好的一面，允许自己有失误，允许自己有做不到的地方，当然这里的允许并不是说让你不思进取，还是去包容自己，你只有包容和接纳自己，你才会更有力量，才能够增加自信。你认为呢？
②停止给自己贴标签，积极的心理暗示
生活中给自己贴标签是一个很正常的现象，我也会给自己贴，我很笨，我做不好的这种标签，这种负面的标签不会给我们带来任何好处，只会让我们丧失自信心，所以先暂停给自己贴负面标签。这种切标签的行为，其实也是一种负面的对心理的暗示。要改变我们可以通过积极的心理暗示，告诉自己我很好，我很棒，我能够做得到的，我相信我自己，等方式给自己一些积极的心理暗示。虽然可能不是一次两次就能成道，但是日积月累，慢慢的你就会养成习惯，也就会提升你自信，可以尝试一下。
③学会沟通，聚集自己的优点
从你的描述中，你认为说有些胆小，虽然和父母相处不错，但是也是有些害怕，导致你在面对外界的时候，也会有一些不舒服的感觉。你们这里的时候，我希望题主可以多和父母去沟通，把你的这种不舒服的感觉告诉他们，然后呢，你可以那关自己，也就是向内看，看到自己的优点和长处，而不是要向外抗拒，交到别人的优点和长处，只有内观，我们才能感受到自己是一个什么样的人，想要什么样的生活，才能够看到自己的优点，才能够更加有力量的去改变，你认为呢
④学会释放不良情绪
生活中有情绪很正常，但是如果把这些情绪积压到我们的内心，它会无形中给我们些压力和焦虑，会让我们的身体和心理超负荷的去承受这些东西，所以学会释放不良情绪，放空自己，才能给自己一个轻松自在的生活条件和环境，这里需要剔除车的，就是早晨清楚跑步，游泳，散步，跟别人玩耍，旅游等方式都可以释放不良情绪。
⑤寻找外在的资源
愿生活中很多事情都要靠我们自己去努力和改变，但是当我们遇到坎坷过不去的时候，可以向外寻找资源。这里的支援呢，就是只寻找专业的心理咨询师的帮助，心理咨询师可以运用专业的心理技术，深挖我们潜意识存在的问题，给我们创造一个安全，包容，温暖的环境，让我们在这种环境里茁壮成长，能够更加有力量，只有这样，我们才能够敢于去面对。你认为呢？
最后我想要告诉题主，其实大部分的生活都是这样的，我曾经也有这种感受，你可以寻找一些自己感兴趣的事情专注去做，并且再感兴趣的事情中获得成就感，可能会打破这种不舒服的感觉，我曾经也是在学习心理学的过程中慢慢的改变，因为学习心理学是我的爱好，而且在学习的时候我找到了成就感，所以我现在面对外界的时候比较轻松自在，因为之前我也很紧张，甚至有些社恐，所以，你可以从自己感兴趣的事情着手。
最后的最，好想告诉你，只要不放弃勇敢去面对问题，有句话叫做有问题不重要，重要的是怎么去解决这个问题？只要不放弃，一切皆有可能，加油，世界和我爱着你！
