亲爱的楼主，您好！我是壹心理的倾听师邢颖，国家三级心理咨询师。

我阅读着您的文字，感受着您的愤怒情绪，思考着您的问题：孩子不听话时，怎么才可以让自己不那么狂怒。

通篇读完，我想和您说一句：别责怪自己，先心疼一下自己吧。

细细想来这完全是我父亲对我的模式，一模一样，也是必须要我听他的话，不听他的就会疯狂的攻击我，批评我。

我被这句话击中了，小时候的你，每次被父亲疯狂的攻击、批评时，是怎样的？害怕么？委屈么？有人帮您么？你会找谁诉说一下委屈么？那些年，您是怎么过来的呢？

我心中有好多好多这样的问题，在敲下这些字的此时此刻，除了你的愤怒，我还感受到了你的委屈、害怕和悲伤。

我想轻轻的抱抱你，告诉你：您父亲不都是对的，你也不是必须听从他的每一句话。

你不是一定要要把每件事都做对

你不是一定要洗完手规规矩矩的把手擦干，不能把水弄到地上；

你不是一定要保持自己的房间整洁

你不是一定要随手关灯

你也不是一定要事事听父亲的

小时候，你只是一个小孩子，本应该是被无条件地爱着，只是你的父亲不会！但你依然是一个值得被温柔对待的美好生命。面对女儿，激起您愤怒的原因是——

我就觉得她不尊重我，漠视我的说话，一点也不把我的话放在心上。

你还记得么？当年，父亲要求你必须听他的话，你做不到的时候，并不是不尊重他，也不是漠视他，只是有些事你做不到，有些事你不想。面对父亲的愤怒，你无从解释，父亲也不明白，那时的你又气又委屈，对么？

你该多无助啊，你是一个独立而完整的生命，有你自己的想法，你即希望能照顾到自己的喜怒哀乐，也能让父亲满意，除非你和父亲的头脑心灵完全是一个人，这本身就是不现实的，这不是你的错，但是你不能反抗，那该有多憋屈啊，你连愤怒都无法表达，我真心疼你！

你一定是学习了很多心理学知识，才能看到自己对女儿的模式和父亲对你一样的；你来到平台提问，寻找如何“克制自己，不批评女儿”，极力的摆脱自己的愤怒，你不想讨厌女儿，你想让自己从暴怒的情绪中走出来.......

亲爱的，我从你的文字中看到你的努力，也看到了你对孩子的爱，你是爱她的，你深知过往的痛，父亲没有给过你“无条件的爱”，你想给女儿！看到即疗愈，想想你的父亲，当年的他并没有你现在的能力看到这些见”。

给自己一些时间，你已经很不容易了。当下的你，也需要被照顾，被看见，您可以寻找心理咨询师的帮助，走过这一段。虽然你已经成为了母亲，但是小时候那个受过委屈伤害的你，还在那里等待着被关爱！

她需要被你看到，请告诉她：

亲爱的自己，我知道你的委屈与愤怒，我能理解你，我想给你一个温暖的拥抱，告诉你，现在，一切都是被允许。

此刻，让我的文字陪伴你，让悲伤的泪水流淌，让委屈随着愤怒释放出来吧。把你的爱先给到那个已经痛苦了很久的自己，疗愈了自己，你才有力气爱你的女儿。虽然我们隔着屏幕，我还是想告诉你：请先温柔的呵护自己，理解自己！世界和我爱着你！