你好啊，我是心探教练莫小凡，为何我们会对一件不好的事耿耿于怀呢？

因为不好的事就像是一根刺一样，拔的时候会疼，不拔却会一直嵌在那里，让自己很不舒服，因此如何拔掉这根刺就讲究方式方法了。

首先是我们要不要成为别人眼里的自己，一千个读者就会有一千个哈姆雷特，而我们也是如此，同样的一件事，不同的人会有不同的见解和看法，但是这些人的看法就是正确的吗？

比如说读书这件事，有的人不需要多用功就可以考一个不错的成绩，有的人即便努力了也没有考到很好的成绩，难道是因为那个人太用功了吗？

并不是，只是每个人理解能力不同，方式方法不同，所以得到的结果也不同，考的不好不一定是能力问题，考得好也不一定是完全都掌握，人生也是如此，我们觉得尴尬的事别人不一定觉得尴尬。

因此自己感觉不舒服的事，可以通过文字记录表达一下，看看是什么原因导致自己不舒服，放不下，哪些地方做的不好，以后该如何规避。

其次就是停止过度反刍，我们的目的是为了拔刺，而不是挑刺，在鸡蛋里挑骨头。

有时需要点到为止，很多事情的成因是多种多样的，我们可以通过一件小事联想出很多关联的事，但是这些事我们都可以一下处理好吗？

答案一定不是，所以当我们感觉自己陷入死胡同的时候，需要及时停止，想明白自己要做什么，能做什么，如何去做就好了。

最后就是要学会活在当下，做好目前可以做的。

很多人都会有这样的反思：如果当初那么做现在就不会发生什么了，可是我们拿现在的眼光是衡量过去的事本身就是不合理的，毕竟当初的自己也不知道未来会发生什么。

因此我们能做的就是根据目前现有的条件，找到适合自己的最优解，至于犯错或者失误，可以逐步弥补和调整。