题主，你好！

从你的描述中感受到你内心的困惑和无助，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢面对，积极寻找解决问题的办法，这一点很棒

你描述说，自己有些时候想通过自杀的方式获得所有人的关心，但当所有人真的关心我们的时候，我们又不想要了，还是会有一些不好的想法，是这样吗？

发生了什么样的事情，让你有这种觉察呢？第一次有这种感受的时候是在什么时间段呢？当时发生什么样的事情之后，自己又是怎样调解的呢？

我想请你觉察一下你的家庭氛围是怎样的呢？你多时候当我们有这些不舒服的情绪里，是因为我们有些时候被忽视，没有安全感，所以我们想通过一些不好的方法来引起注意，不知道你是否是这种情况呢？

针对你说的想要获得家人的关心，当真的有家人关心的时候，自己又不想要，其实这种心态可能就是得不到的，永远想要去争取，当真的得到的时候，又感觉不是我们想要的模样和感觉，我这样说，你是否认同呢？

针对你的这种情绪感受呢？我有几个小建议，希望能够帮得上你

首先，寻找专业咨询师的帮助

生活中我们都总会遇到各种各样的问题，虽然并不是我们所想要的，但是我们又没办法去改变的时候，我们可以寻找专业咨询师的帮助，他们会运用专业的技术深挖我们潜意识的根源，调整我们的认知，给我们建立安全包容的环境，让我们在这个环境里有力量的去成长


其次，学会爱自己

生活中每个人都是有所期待和需求的，就像你们说说，有些时候想要获得家人的关心，这是正常的，其实这是一种向外求的一种方式，还有一种内求的，我们可以多爱自己，多尊重自己，只有我们学会了爱自己，才能拥有爱与被爱的能力


然后，多觉察和澄清

生活中所有的问题都是有定的根源的，当我们有这种情绪的时候，我们要不断的去觉察，我们才是解决自己的问题的专家，只有我们不断的去寻找，不断的去突破，才能够和自我和解，才能够帮助我们澄清，我们自己到底想你要的是什么？我们该怎样去做，这样的话才能有助于帮助我们获得轻松自在的生活

最后，多运动

对于负面情绪来说很多人都有，但是当你觉察完之后，我想你内心是有所期待的，想要改变这种现状，这个时候呢，我的建议是我们可以通过多运动慢跑快跑快走出去旅游等方式缓解我们的情绪，让我们重新获得内心的力量，让我们获得轻松自在的生活

有句话叫做啊，当我们把自己调整好了，我们好了，世界就变了，所以及时的调整好我们的心态，多向内求，多发掘自己的优势，多爱自己，只有这样子，我们才能够拥有被爱的能力