您好,你觉得自己总是脾气不好,容易生气。
觉得之前与丈夫都是很能聊的来,感情很好,可是后来因为家里买房了还贷款压力大了,脾气不好总会骂丈夫,后来贷款都还清了,虽然没有了经济压力,但你仍然会发脾气,感觉丈夫不认路、马虎、日常生活常识性的事情有些糊涂,而且你希望他是可以站在你前面的大男人,可以为你遮风挡雨的,而不是现在这样糊涂虫一样。
你自己也不希望这种状态,希望搞清楚原因,也希望调和状态。
其实,看到您说你也希望改变,你在想是不是自己被宠坏了什么的,说明你首先觉知觉察意识到了当下这种情况,并积极探寻改变的方法,其实这一点就很好呢,很多人意识不到自己处境问题。
咱们可以考虑细细思考下是什么缘故导致的。
情绪不好一般有生理原因,也有心理原因和环境因素。或者互相作用。
1、咱们女性朋友来说,年龄导致激素变化、生理期激素波动等都可能引发情绪不好;你可以看看是否与这些相关呢?比如,是否发脾气时候恰好在这些阶段里?
2、环境方面来说,压力会导致焦躁焦虑,从而引发易怒情绪也是有的。那看看,每次发脾气时候是不是恰好有压力?
3、老公迷糊的性子,是触动你发脾气的导火索,那么,他迷糊的性子是之前一直就有的还是近期才出现的呢?那之前可以接受并且处得好,为什么现在会处理不好呢?还是说,现在俩人聊不到一起去了呢?
4、如若现在不能和刚结婚那时候一样聊到一块儿,是什么原因导致的呢?彼此成长的速度不一样?他成长慢了跟不上你的脚步还是什么?许多夫妻之间的根本问题出现在随着时间增长,一方成长进步了,另一方原地踏步,导致彼此差距大了,是根源。
5、情绪不好的时候,可以有一些自我调整的方式:
觉知到你的情绪,并考虑给予它更合适的疏导。譬如,你情绪一来,你就看到它了,这时候试试去看着它,把它想想为一头发怒的大象,看看是否可以尝试去安抚这个大象,或者,不做什么就是看着它躁动就好。这个过程需要刻意练习才可以做到用觉知管理好情绪。
再譬如,你情绪一来,你看到了,试试抽离一下出来,描述你自己的感受。这个过程本身就可以管理好情绪。
6、强烈建议咱们女性朋友们多一些放松类的练习,譬如冥想、运动、到大自然里树林里边感受呼吸和植物气息,你会逐渐变得内心愉悦。
7、每个人都会有坏脾气和情绪去,不必自责,慢慢调整就好。同样脾气不好的我,和你一起努力可好:)。
希望我的回答能有用。
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