你好，题主：

从上面描述的内容来看，感觉到，
持续了三年的咨询让你没有觉得多大的收效，
心理涌出很大怨愤和委屈，对吗？

面对着内心的你的这些感受，我们试着理解可能有以下原因：

第一，你的咨询师带给你的咨询让你正凤凰涅槃，

朝着人格重整的角度，自体重建的角度发展，可能很痛苦，但是可以让你获得成长？

原因一，如果最初你是因为抑郁而咨询，
那么抑郁的形成是一种对你的自我攻击，
而今你似乎开始对咨询师展开了攻击。
这种现象在心理学上叫移情，进一步解释 ，
你有可能把早年对爸妈的愤怒转移到咨询师身上？
因为他无法满足你的需要。

原因二，你跟咨询师持续了三年的时间，
说明了咨询师还是有功底 ，否则花那么多的钱，让一个人坚持那么久真的很不容易？

你可能辩论，我可能就是那一个冤大头，
事实上，可以做一个假设，如果没有三年咨询师的陪伴，你的命运是怎样的？

第二种解释：你的人格特质决定了当下的痛苦。

在最初的时候，你被咨询师的某些特质所吸引，对他产生了太多理想化的色彩，于是就一股脑的投入到咨询中来，而咨询师的温暖陪伴，让你体验了从来没有过的人际关系的美好，于是就持续下去，但是三年的咨询让你变得现实，褪去了对咨询师的光环效应，期间人格特质中不会拒绝他人，不敢拒绝他人，让你一直坚持下来。

第三种解释：也许咨询师的职业能力，只能帮助你到这儿。

每一个咨询师都有他职业能力的局限性，
随着来访者内在力量的觉醒和成长，
来访者可能需要更有职业能力的咨询师 ，
甚至其他学派的咨询师。

换一句说，咨询师的技术流派也许只能帮助你到这儿，无法继续帮助你走下去，这就需要考虑转介？

如何破局？

建议好好的跟你的咨询师聊聊，把你的心理的疑惑，愤怒，以及不满的东西都表达给他，甚至也可以把自己的需求表达给他，看看他是解释的，甚至可以展开讨论你们下一轮的咨询目标？

当然如果你发现咨询师真的无法推进咨询，
甚至让你感觉到继续咨询，自己花了钱又得不到实质性的帮助，就需要及时的止损？
你说呢？

我是咨询师姚老师，
我在壹心理 ，永远爱着你！