你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱，能够感受到被妈妈牵牵进行言语上的辱骂对你身心所产生的伤害让你感受到了强烈的不被尊重，不被理解，不被接纳，不被肯定，被嫌弃，不被爱。
面对妈妈言语上的伤害，你之所以会如此的痛苦，很大程度上是因为你把妈妈对自己言语上的羞辱和伤害更多的归因为是自己不够好所导致的，也就是你认同并内化了妈妈对待自己的方式。这就会让你在无意中面对妈妈的伤害，陷入了深深的无助无力感中，因为你把自己放在了一个无法给予自己保护和支持的角色。
其实，面对妈妈言语上的伤害，你可以尝试在那一刻勇敢而真诚地说出自己内心真实的感受，但不对她的言行做任何地评判，只表达自己那个当下内心真实的感受和需求，是她能够清楚的意识到他的言语行为深深的伤害了你，你不可以被这样对待。
同时，你也可以通过写情绪日记的方式，把自己一直以来因为妈妈在言语上的否定，伤害所产生的痛苦的情绪感受，以文字的方式记录下来，有助于你更好地与自己内在这些不舒服的情绪感受相处体验，觉察，感受，梳理自己这些不舒服的情绪感受背后隐藏的真实的需求，从而尝试以更加恰当的方式来给予自己回应和支持。
比如通过尝试学习做自己理想中好父母的样子来重新养育自己，以自己渴望被对待的方式来对待自己，更好地疗愈因为妈妈言语上的伤害所产生的创伤。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
